Découvrez la sophrologie près de chez vous.

flo 11Vous voulez découvrir la sophrologie ? Près de chez vous, nous pouvons vous y aider. La sophrologie est un véritable professeur de vie pour chacun, basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
D’abord avec un professionnel puis de façon autonome, une pratique régulière, permet une meilleure connaissance de soi par la prise de conscience de son corps, de son esprit, de la relation entre les deux, ainsi que leur influence directe sur la vie quotidienne.
En résumé, la sophrologie est un véritable apprentissage à « vivre bien ». Ce n’est pas une thérapie, même si cela va dans les faits, avoir des actions qui peuvent permettre de soigner les maux. C’est une méthode qui permet d’accéder à une forme de méditation très accessible par les Occidentaux. La méditation vous connaissez ? Eh bien ce n’est pas ça, mais… cela vient de là en s’appuyant sur 4 principes :

  • Le principe d’action positive
  • Le schéma corporel
  • le principe de réalité objective
  • L’adaptabilité.

Comme indiqué sur le site de référence de la Sophrologie Caycédienne, « La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la Sophrologie, mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo. »

Alors vous voulez en savoir plus ? Vous voulez vraiment apprendre à « vivre bien » ? Nous créons un groupe de découverte dans la région de Carcassonne.

Contactez-nous

 

Nouvelle Formation de Coach Professionnel

 POUR QUELLES RAISONS VOUS SUIVREZ CETTE FORMATION DE COACH 

  • Vous voulez ajouter un savoir-faire et un savoir-être coaching dans votre activité professionnelle ?
  • Vous souhaitez vous réorienter dans un métier qui sollicite vos compétences relationnelles ?
  • Vous désirez utiliser les processus du coaching pour améliorer votre qualité de vie ?
  • Vous désirez être coaché pendant 9 mois ?

Le coaching est une discipline humaniste, centrée sur la personne, qui vise la responsabilisation et l’autonomie de chacun.

Le coach accompagne son client dans l’élaboration et la réalisation de son projet de vie, en respectant son unicité d’être humain.

À QUI S’ADRESSE NOTRE FORMATION ?

  • Aux personnes qui veulent exercer le métier de coach professionnel en pratique privée auprès de particuliers, ou en entreprise.
  • Aux professionnels de la relation d’aide qui veulent ajouter à leur pratique la maîtrise des outils et des processus utilisés en coaching.
  • Aux personnes qui veulent acquérir des techniques et des outils pour coacher leur vie et accélérer leur évolution personnelle.

Les coachs que nous formons proviennent d’horizons divers mais leur dénominateur commun est leur volonté d’exercer une activité basée sur des relations interpersonnelles de qualité.
Avant d’accepter une personne en formation un entretien téléphonique d’environ 1h30 est nécessaire

 NOTRE MISSION :

Promouvoir le coaching et développer le métier de coach

 HARCOMES synergie est un organisme de formation spécialisée dans la formation de développement personnel et de communication, ses fondateurs sont membres de la Fédération Francophone de Coachs Professionnels (FFCP).
Nous proposons une formation professionnelle certifiante qui se veut pratique, pragmatique et adaptée au style de vie de notre société de communication.
Nous privilégions une formation en groupe restreint pour favoriser le développement du potentiel personnel et professionnel de chacun de nos stagiaires.

     COMMENT EST CONÇUE LA FORMATION DE COACH CERTIFIÉ ?

L’ensemble du concept pédagogique se fonde sur la reconnaissance des compétences déjà acquises, sur une méthodologie d’apprentissage qui permet à chacun de jouer un rôle actif dans son projet professionnel et son évolution personnelle.

L’enchaînement des étapes et des modules favorise un apprentissage graduel et cohérent. Le contenu didactique est réactualisé régulièrement pour vous offrir ce qui se fait de mieux aujourd’hui en coaching.

Toutefois, les outils, les démarches et les méthodes ne sont pour le coaching que des béquilles si le coach ne fait pas preuve des qualités d’écoute et de présence essentielles pour accompagner et faire « émerger » de nouvelles perspectives.

«Être coach», c’est plus que «faire du coaching», c’est :

  • acquérir un savoir-faire, en mettant en pratique les processus du coaching ;
  •  intégrer un savoir-être en expérimentant pour vous-même ces processus au bénéfice de votre développement personnel ;
  •  obtenir des informations essentielles sur la manière de démarrer votre pratique de coaching et de vous faire connaître en tant que coach : c’est le faire-savoir.

Le Savoir-Faire s’acquiert en mettant en pratique ce qui est appris

Découvrir de nouvelles manières de considérer les personnes et les situations, c’est se donner l’opportunité d’entrer en relation et de se positionner autrement. Vous recentrez votre vie personnelle et professionnelle sur vos valeurs et vos motivations profondes.

Vous testez sans attendre les outils proposés, à la fois pour mieux en comprendre l’articulation et aussi pour les utiliser avec aisance. Votre apprentissage passe naturellement et sans effort de la théorie à la pratique. Vous devenez coach dans l’action et dans la relation.

Lors des séances de supervision, nos formateurs-coachs répondent à vos questions concernant des points de théorie ou pour valider la bonne application d’un processus. C’est l’occasion pour vous de solliciter leur savoir-faire, et la créativité de vos collègues.

Nous offrons à nos stagiaires, 8 heures de séances de coaching personnalisé. Ces moments privilégiés avec un coach professionnel sont l’occasion pour vous de mettre en place des objectifs personnels ou professionnels et de développer des plans d’action pour les réaliser. Vous vivez la relation de coaching depuis le point de vue du coaché. Et vous avez aussi  l’opportunité d’observer et de modéliser un coach professionnel en action !
C’est dans cette exploration de votre parcours de vie et le travail que vous faites pour optimiser vos compétences, vos talents et votre efficacité que vous allez acquérir le savoir-faire coach.

Le Savoir-Etre s’acquiert en intégrant pour soi les processus du coaching

Pour intégrer une posture juste dans l’accompagnement de votre client, un travail de réflexion personnelle est nécessaire. En posant un regard neuf sur votre parcours de vie, vous avez l’opportunité :

  • de reconnaître les talents et les compétences que vous avez acquis ;
  • de vous émanciper de conditionnements obsolètes ;
  • de hiérarchiser vos valeurs ;
  • de combler vos besoins ;
  • de renforcer votre estime personnelle et votre confiance en vous ;
  • de mieux gérer vos émotions et maîtriser votre stress ;
  • de vous adapter en souplesse aux changements ;
  • de résoudre efficacement des problèmes ;
  • de mobiliser votre énergie ;
  • de vous affirmer de manière constructive ;
  • d’étendre votre créativité et votre autonomie ;
  • d’accroître votre ouverture et votre compréhension des autres personnes ;
  • d’engager des relations de qualité ;
  • d’actualiser vos aspirations, de projeter votre futur et de passer à l’action.

Mener une réflexion sur chacun de ces points favorise votre évolution d’adulte, et permet des prises de conscience qui recentrent votre vie personnelle et professionnelle sur vos besoins, vos valeurs, votre identité profonde.

Vous êtes coach : comment le Faire-Savoir

Dès le début de votre formation, vous travaillez au démarrage de votre pratique. Vous allez entamer une exploration de votre projet professionnel pour mieux définir votre motivation, vos aspirations, les stratégies qui vous conviennent, les délais pour votre installation et les objectifs financiers que vous désirez atteindre.
Comment vous faire connaître ? Comment exister sur le marché du coaching ? Ce sont des questions qui se posent et auxquelles nous proposons des solutions concrètes. Un volet de la formation est consacré à l’organisation de votre pratique et au marketing du coaching. Vous apprenez aussi à entériner des contrats de coaching avec les implications, les objectifs et les modalités de fonctionnement des entretiens, à vous faire payer pour vos services.

Devenir coach

L’architecture pédagogique de la formation HARCOMES Synergie vous permet d’intégrer les processus et les techniques de cette approche innovante, dynamique et éthique de l’accompagnement de la personne qu’est le coaching.  En expérimentant, remettant en questions des stratégies, des croyances, en reconnectant des talents et des qualités que vous possédez, en acquérant de nouvelles compétences pour pratiquer dans l’excellence le métier de coach, vous allez devenir, c’est-à-dire : changer, évoluer, vous transformer..  le mouvement même de la vie.

COMMENT SE DÉROULE LA FORMATION ?

La formation complète est d’une durée de 450 heures sur neuf mois et comprend :

  • Entre 1h30 et 2 heures de télé-formation par semaine;
  • Un support de formation hebdomadaire, via Internet ;
  • Un journal d’apprentissage individuel et un accompagnement hebdomadaire par un coach professionnel sur ce journal, via Internet ;
  • Une séance hebdomadaire de co-coaching d’une heure avec un partenaire stagiaire ;
  • Une séance d’une heure de supervision de groupe hebdomadaire pour valider vos acquis;
  • Trois séminaires intensifs de trois jours en salle à Carcassonne;
  • Un séminaire de trois jours de supervision en salle à Carcassonne, en tant que personne-ressource pour des personnes en formation;
  • Huit heures, d’entretien de coaching personnel avec un coach professionnel, sur une période variant entre quatre et six mois et incluant un suivi continu via mail ;
  • L’accompagnement par des experts dans l’installation de votre pratique
  • Un examen écrit et pratique;
  • Un mémoire.

La démarche pédagogique de HARCOMES Synergie s’adresse aux adultes et conjugue le meilleur de la formation classique aux possibilités des nouvelles technologies.

Les séminaires

Lors de ces séminaires, des formateurs-coachs apportent de nouvelles connaissances théoriques, font des démonstrations de processus, le tout dans une ambiance conviviale. Ils vous mettent en situation et vous guident dans la mise en pratique des techniques que vous découvrez.
Vous travaillez en sous-groupes, vous occupez la place du coach, du coaché, de l’observateur. Des débriefing sont au programme pour approfondir votre savoir-faire et vous amener vers ce savoir-être coach qui fera la différence pour votre clientèle.
Les séminaires sont l’occasion de faire le point sur vos acquis avec les formateurs-coachs, et aussi des moments privilégiés d’échange avec les autres stagiaires qui seront les premiers membres de votre réseau professionnel. Les séminaires sont également l’occasion d’élargir votre réseau lors de rencontres et de partages avec des coachs en activités.

Les télé-formations 

Une télé-formation est une réunion téléphonique de groupe. Cette manière efficace et ludique de se former favorise l’interactivité.

Durant la télé-formation, le formateur-coach revient sur les points essentiels et les travaux de la semaine précédente, donne de nouveaux apports ainsi que les exercices pour la semaine suivante. De cette façon, vous recevez simplement le contenu dont vous avez besoin pour intégrer le thème.
Votre apprentissage est alors graduel, et mis immédiatement en application.

Les coachs français exercent leur métier en faisant environ 50% de suivi en face à face et 50% d’entretiens téléphoniques.
En apprenant à maîtriser le téléphone comme outil de travail, vous évoluez en situation réelle de coaching, ce qui réduit la difficulté de passer de la formation à la pratique et permet une intégration rapide de plusieurs compétences utiles au coach, comme l’écoute active et la concentration.

La télé-formation vous offre la souplesse d’articuler formation et vie personnelle et professionnelle, et favorise l’accessibilité : vous êtes formé de chez vous, ou de votre bureau,  et évitez des déplacements coûteux en termes de temps et d’argent.

La supervision

Pour valider l’enchaînement des processus de coaching, un formateur-coach supervise vos mises en pratique. Pendant les sessions de supervision, vous vérifiez l’efficacité de vos actions et leur niveau d’intégrité. C’est l’occasion de partager vos expériences avec les autres stagiaires, de recevoir un retour, des conseils de stratégie, et de soutenir votre motivation.
Lors de ces séances, vous prenez conscience de votre maturation et vous approfondissez votre compréhension de la relation de  coaching.
Nos formateurs-coachs sont toujours disponibles pour vous apporter l’information nécessaire à votre réussite, répondre à une question ou tout simplement pour vous soutenir dans votre projet.

Un coaching personnel

Pour devenir un coach, il est essentiel d’être coaché soi-même, de vivre de l’intérieur le processus de coaching.
La formation de coaching certifiante de  HARCOMES Synergie comprend 8 heures de coaching personnel avec un coach professionnel.
Être coaché par un coach professionnel, c’est à la fois l’assurance de recevoir un coaching de qualité et aussi une occasion fabuleuse de modéliser (d’expérimenter) le travail d’un coach.

L’accompagnement dans l’installation de votre pratique de coach

Un volet de la formation est consacré aux stratégies à mettre en place pour débuter votre pratique de coaching. Des spécialistes de la création d’entreprises et des coachs ayant réussi leur installation partageront avec vous leur expérience et vous proposeront un programme très précis d’actions à mener et de stratégies à mettre en place.

En résumé

Né dans les années 70 aux USA et au Canada, le coaching vise la mise en action concrète. En plus de sa méthodologie particulière, le coaching tient compte des acquis de la psychologie, de la psychanalyse, de la Gestalt, de l’Analyse Transactionnelle, de la systémique, de la Programmation neuro-linguistique (PNL), et autres approches du développement humain.
Le coaching synthétise et utilise les processus et les techniques qui fonctionnent le mieux pour amener les personnes coachées à jouer un rôle actif dans leur propre évolution. Le coaching privilégie une approche personnalisée, dynamique, intègre et évolutive dans son accompagnement des personnes vers l’accomplissement de leur individualité. Le coaching est une discipline de l’accompagnement de la personne qui, comme toute discipline, propose un ensemble de techniques, mais demande aussi l’intégration de ses principes.
Ainsi, un coach maîtrise des notions et des outils qui lui permettent d’établir et de maintenir des relations saines et productives avec ses clients. Il a mené une réflexion personnelle pour limiter les phénomènes de transfert et de contre-transfert. Et il respecte, et affiche une déontologie claire.

Le programme de formation de HARCOMES Synergie répond à ces exigences. Nous  actualisons régulièrement son contenu pour vous offrir un apprentissage en phase avec la demande. Pour que vous intégriez au mieux les principes et les processus du coaching, nous privilégions une formation découpée en séquences d’apprentissage. Ainsi, vous validez à chaque étape votre compréhension et votre compétence avant de passer à l’étape suivante.
La formation HARCOMES Synergie vous fait explorer toutes les facettes du métier de coach : l’entretien en vis-à-vis pendant les séminaires, le suivi au téléphone des coachés, la supervision nécessaire de votre travail, le coaching depuis le point de vue du coaché, la formation continue, le lien avec vos collègues à travers un réseau français et européen.

Vous allez bénéficier chez HARCOMES Synergie, d’une formation de coach généraliste qui vous permet d’intervenir auprès de différentes clientèles.

Le programme de HARCOMES Synergie est enrichi par l’expérience quotidienne et concrète que vous transmettent nos formateurs-coachs et sophrologues, par des supports théoriques qui vous permettront d’élargir votre culture en développement personnel et par le suivi individualisé qui fera de vous un coach accompli, une source d’inspiration pour les personnes que vous coacherez.

Début de la formation novembre 2018…pour une certification en juin 2019

Coût de cette formation :

  • 2.000 €HT pour les particuliers soit 2.400 €TTC
  • 3.000 €HT pour les entreprises soit 3.600 €TTC

N’hésitez pas à nous contacter pour toute information complémentaire.

L’équipe de  HARCOMES Synergie.

 

Formation Technicien PNL

Objectifs et Contenu

travail d equipe 1La PNL connait de plus en plus de succès tant en France qu’au niveau international.
A quoi sert la PNL ?
La PNL apporte des réponses concrètes et facilement applicables afin de vous permettre de lutter contre le stress, améliorer vos capacités relationnelles et de vivre le changement perpétuel avec une souplesse accrue.

Elle permet de développer un véritable art de communiquer et d’appréhender le changement.

La PNL permet le changement par l’exploration de la situation de départ, d’arrivée, et du chemin à parcourir pour passer de l’une à l’autre.

Elle permet également de mettre en lumière nos freins (« je ne suis pas capable », « je n’y arriverai jamais », ……) et nous permet d’acquérir de nouvelle ressources qui permettent de nous construire un avenir qui s’inscrive dans notre projet de vie.

Les apports de la PNL

  • La communication.
    • La communication, c’est avant tout la relation. La PNL vous enseignera comment créer et maintenir une bonne relation…
    • Comprendre la vision de l’autre est essentiel à une bonne communication : la PNL vous apprendra à repérer cette vision et à la décrypter pour faciliter la communication.
  • Le changement.
    • La PNL vous apprendra à gérer le changement : définir des objectifs, diminuer les résistances, construire son projet de vie.
  • L’efficacité personnelle
    • La PNL vous apprendra à gérer vos ressentis (stress, trac…).
    • Grâce à la PNL vous connaîtrez mieux vos atouts pour les renforcer et vos points faibles pour en diminuer l’impact…
    • Vous apprendrez également à gérer vos conflits internes pour être encore plus efficace.
    • Vous rendrez plus efficaces vos stratégies d’apprentissage

L’utilisation de la PNL au quotidien

GroupeLA PNL est avant tout un formidable modèle de connaissance de soi, des ses représentations et croyances. Suivre une formation en PNL c’est donc avant tout s’accorder du temps pour mieux se connaître et devenir plus performant (au sens de diminuer ses blocages, apprendre à mieux communiquer, développer des ressources) et vivre davantage en harmonie avec ses aspirations profondes.

La PNL est également utile dans la vie professionnelle pour améliorer sa communication (vente, accueil du public, call center, négociation, management, etc ….partout où la communication est importante !).

La PNL permet d’accompagner les personnes dans le cadre de la relation d’aide afin de leur permettre d’augmenter l’éventail des solutions qui peuvent être apportées au problème qui les préoccupe.

La PNL permet également l’amélioration de la gestion des états internes (stress, colère…) ainsi que l’appropriation ou la transposition de ressources dans des situations où la personne n’avait pas l’habitude de les utiliser.

La PNL est également très utilisée dans la formation, afin de permettre aux enseignants de mieux comprendre les processus d’apprentissage et de les utiliser dans leur démarche pédagogique.

Faire de la PNL c’est aussi choisir pour soi de se développer personnellement pour travailler et allers vers un meilleur équilibre entre harmonie et performance, atteindre ces objectifs de vie pour se sentir et vivre en accord avec ses pensées, ses ressentis et ses actes. Et de ce fait améliorer les domaines de votre vie que vous souhaitez illuminer et en faire bénéficier votre entourage tant personnel que professionnel.

La PNL est un outil, pas un métier

Notre formation Technicien PNL se décline en deux étapes

Les bases

Elles se déroulent en 2 jours (Fonction de ce que chacun a déjà travaillé en développement personnel).

Première étape de cette formation, elles permettent d’entrer dans l’esprit de la PNL. Elles en dévoilent les techniques de base, et aussi les fondamentaux en termes d’éthique.

Le technicien

Il se déroule normalement sur 6 jours et intègre deux modules.

Le processus de communication qui sera abordé de façon vécue ainsi que l’exploration et la découverte des fondements de l’expérience subjective.

Chacun y trouvera l’opportunité d’améliorer son mode de communication, enrichissant ainsi ses relations interpersonnelles. De la même façon chacun pourra apprendre à contacter son potentiel.

  • Technicien module 1 : « des clés pour le changement »
  • Technicien module 2 : « accompagner la réussite »

Dates

Bases

2 jours (samedi-dimanche) :

  • Dates : octobre 2018

Technicien 1 et Technicien 2

6 jours  (3 WE samedi et dimanche)

  • Dates : novembre 2018, janvier et février 2019

Pour tout renseignement sur les tarifs et nos prochaines formations, n’hésitez pas à nous contacter.

Les bienfaits de la méditation.

simVous connaissez la méditation ?

C’est une pratique mentale et/ou spirituelle qui consiste à observer un objet au sens large (intérieur-extérieur ou une pensée) de manière à en approfondir le sens ou de découvrir son identité. La méditation est au centre de la la pratique du bouddhisme, de l’hindouisme, du jaïnisme, du sikhisme, du taoïsme, du yoga, de l’islam, de la chrétienté ainsi que d’autres formes plus récentes de spiritualité, mais également médicale.

La psychologie positive et ses applications démontrent que la pratique de la méditation de « pleine conscience » améliore sensiblement la santé des personnes. Par la réduction du stress, la focalisation sur l’important dans sa vie elle diminue les états d’anxiété et de dépression.

La sophrologie est basée caycédienne est né de l’observation de la pratique de la méditation tibétaine, adaptée à la pratique occidentale et les Thérapies Cognitivo-Comportementalistes de 3e génération s’appuient très souvent sur cette pratique.

  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), par exemple, est une pratique de la méditation de pleine conscience appliquée pour la réduction du stress.
  • On retrouve les exercices de pleine conscience dans ACT (Thérapie d’Acceptation Engagement) pour permettre un retour à l’instant présent et une défusion d’avec les pensées et émotions qui participe aux actions d’évitement et de souffrance, pour aller vers une vie pleine et engagée vers ses valeurs.

Les résultats des études actuelles de la psychologie positive montrent que la pratique de la méditation et des exercices de pleine conscience ont un effet très positif dans les métiers de la santé qui sont parmi les métiers les plus stressants.

En environnement professionnel ces pratiques sont des sujets d’étude qui donnent de très bons résultats dans la lutte contre les risques psychosociaux.

Pour vous permettre de tester pour vous ces exercices, je vous propose de commencer votre pratique de manière simple par l’utilisation d’une carte SIM. SIM ici signifie SENS, INTELLIGENCE ET MONDE.

Prenez 5 minutes pour vous. Asseyez-vous de manière confortable pour rester 5 minutes sans avoir à bouger et fermez les yeux doucement.

  •  (S) Portez votre attention sur 3 sensations corporelles l’une après l’autre (par exemple le contact avec le sol, le contact de vos cuisses sur le support, et le contact de mains sur vos cuisses)
  • (I) Portez votre attention sur ce que vous dit votre esprit. 3 de vos pensées qui vous passent par la tête
  • (M)Portez votre attention sur 3 sons distincts autour de vous (sons en avant plan, sons en arrière plans, distinguer les sons d’arrière-plan)

Constatez que c’est vous qui observez tout ça… VOUS … Qui est «ce vous», d’après vous ? Vous constaterez que vous n’êtes pas « vos pensées », mais bien plus ! Vous voulez aller plus loin ?

Découvrez la sophrologie près de chez vous.

flo 11Vous voulez découvrir la sophrologie ? Près de chez vous, nous pouvons vous y aider. La sophrologie est un véritable professeur de vie pour chacun, basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
D’abord avec un professionnel puis de façon autonome, une pratique régulière, permet une meilleure connaissance de soi par la prise de conscience de son corps, de son esprit, de la relation entre les deux, ainsi que leur influence directe sur la vie quotidienne.
En résumé, la sophrologie est un véritable apprentissage à « vivre bien ». Ce n’est pas une thérapie, même si cela va dans les faits, avoir des actions qui peuvent permettre de soigner les maux. C’est une méthode qui permet d’accéder à une forme de méditation très accessible par les Occidentaux. La méditation vous connaissez ? Eh bien ce n’est pas ça, mais… cela vient de là en s’appuyant sur 4 principes :

  • Le principe d’action positive
  • Le schéma corporel
  • le principe de réalité objective
  • L’adaptabilité.

Comme indiqué sur le site de référence de la Sophrologie Caycédienne, « La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la Sophrologie, mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo. »

Alors vous voulez en savoir plus ? Vous voulez vraiment apprendre à « vivre bien » ? Nous créons un groupe de découverte dans la région de Coignières.

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Comment booster son estime de soi.

Captain Planning with MapsL’estime de soi est la valeur que l’on « estime » avoir pour soi. J’ai de la valeur est la clé de base de cette définition. « Combien est-ce que je vaux ? » est la question fondamentale que l’on se pose de manière, souvent informulée, quand on s’estime.

Cette estime de soi dépend de paramètres du passé, comme le sentiment d’être aimé et le sentiment d’être compétent. Et la manière dont on a vécu cela dans notre passé avec nos parents, nos enseignants et nos collègues.

En fait, si on creuse de manière plus fine cette estime de soi, on peut s’apercevoir que plusieurs composants sont présents dans cette estime de soi. L’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi.

Balayons rapidement chaque composant :

  • L’amour de soi : C’est quelque chose d’inconditionnel. Je m’aime pourquoi ? Je m’aime parce … C’est tout ! Pour vous le prouver pensez à vos enfants (si vous en avez) pourquoi les aimez-vous ? Parce que ! Vous comprenez ? Mais alors ? Nous devrions tous nous aimer non ? Mais ce n’est pas toujours le cas… parce que mes parents, parce que mes profs.. Parce je suis nul… parce que … toujours plus de bonnes mauvaises raisons.
  • L’image de soi : Celle-ci dépend de la minière dont j’imagine que les autres me voient. Plus mon image sociale se rapproche de mon image idéale et plus mon image de moi est bonne ! Facile non ? Il suffit de baisser l’image idéale et d’augmenter l’image sociale… Si facile ? Il suffit de ne plus regarder la télévision, les journaux, les murs de nos villes enfin… J’ai une suggestion…. Crevez-vous les yeux ! 😉 Ou alors de travailler sur sa perception de la perfection et de la beauté. De revoir nos paradigmes et de travailler sur l’acceptation de soi. Car l’image de soi, va avec cette acceptation de soi, car finalement nous allons vivre avec nous toute notre vie ! Est-ce si simple ? Non, car comment accepter quelqu’un, en qui je n’ai pas confiance ?
  • La confiance en soi : 3e composant de l’estime de soi, elle commence par se faire confiance ! Mais comment faire confiance à quelqu’un qui peut me trahir ? Vous vous êtes vous trahi un jour ? Par exemple en prenant un engagement vis-à-vis de vous-même que vous n’avez pas tenu. Combien de personnes disent le matin « aujourd’hui je m’occupe de moi » et le soir venu… Ces personnes ont couru après le temps et finalement n’ont rien fait de concret pour elles. Cela vous est arrivé un jour ? Chaque jour ? C’est ce que l’on appelle un défaut d’intégrité. Or la confiance ne se donne qu’à des gens intègres et honnêtes. Et vous ? L’êtes-vous pour vous-même ?

Bon et si on commençait par le début du voyage vers une haute estime de soi ?

  • Apprendre à s’accepter et s’aimer
  • Être intègre et aligner pensée-parole-action.

Ce travail commence par une réelle prise de conscience de ses valeurs ! Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Vous voulez faire un point ? Vous voulez vous engager sur la voie de l’estime de soi et de la confiance en soi ?

C’est un travail progressif qui s’étale sur 3 mois. Finalement, c’est court face à une vie de doute non ? Vous voulez avancer ? Contactez-nous

Nos émotions sont une source d’énergie en entreprise

emotionsNos émotions font partie intégrante de notre vie. Elles animent notre vie mais aussi la perturbent. Elles nous donnent énergie et plaisir mais également découragement et tristesse.

Elles nous semblent quelquefois mystérieuses, car elles surviennent sans que l’on sache vraiment ni pourquoi ni comment. Par contre souvent elles sont déterminantes, car elles influencent tous nos comportements.

Chaque émotion est un message que nous envoie une partie de nous-mêmes pour nous mettre en mouvement. C’est donc une source d’énergie pour chacun d’entre nous. Mais savons-nous au quotidien entendre le message, et le décrypter ? Comment utiliser cette énergie qui doit nous permettre de sortir de notre train-train quotidien pour nous mettre en mouvement vers nos objectifs ?

Le mot « émotion », en effet vient du latin « e » et « movere » = « Mouvement vers l’extérieur » sous-entendu de soi…. Eh, oui déjà à cette époque ont présentait de manière intuitive que les émotions pouvaient être une source d’énergie.

Le coaching est un outil concret pour identifier nos émotions, les comprendre et sortir de leur emprise. En apprenant à les repérer et les accepter, elles seront un moteur plutôt qu’un frein et un atout indispensable pour être entendu, respecté, reconnu mais aussi plus efficace dans son travail.

Dans notre pratique quotidienne, de coach, nous pouvons témoigner de cette source d’énergie, qui permet à nos clients d’attendre leurs objectifs plus facilement. Alors ? Pourquoi s’en priver ? Vous voulez apprendre à utiliser cette énergie au service de vos objectifs en entreprise ? Contactez-nous

La sophrologie un outil contre le stress

La sophrologie permet à l’individu de prendre conscience de son corps. Comment ? En commençant par apprendre à tourner son regard vers l’intérieur par la respiration, et la relaxation. Progressivement l’individu va de plus en plus facilement découvrir chaque partie de lui-même. Un peu comme on redécouvre la maison de son enfance, avec le même émerveillement.

Car finalement emporté par le tumulte de la vie quotidienne, chacun d’entre nous oublie qu’il « habite » son corps depuis sa naissance. Cela semble naturel de « connaitre » son corps. Bien sûr le mot connaitre d’ailleurs indique bien avec le préfixe « co » qui veut dire avec suivi de naitre. Ce qui signifie donc « naitre avec » or nous sommes né avec notre corps. Et nous vivons chaque jour avec ce corps, ou plutôt nous y habitons, sans faire attention à ce que nous côtoyons chaque jour.

Grâce à la sophrologie, chacun d’entre nous peut aller à la redécouverte de cet habitat. Se réapproprier son corps est l’une des conséquences du travail que nous faisons avec la sophrologie. Et il est clair que lorsque nous connaissons bien un espace nous nous y sentons plus en sécurité. Et donc, plus nous sommes en sécurité et plus nous pouvons gouter à l’apaisement du stress. CQFD (Ce qu’il fallait démontrer) !

Nous avons pris l’habitude de porter attention à notre corps quand quelque chose ne va pas, pourquoi ne pas être à son écoute quand tout va bien? Nous n’avons pas besoin d’aller mal pour vouloir aller mieux !

La sophrologie est un outil de transformation progressive qui permet, à partir des efforts que nous décidons de faire, de se réapproprier une façon d’être au monde. Et l’apprentissage fait sentir ses effets dans le temps.

L’apprentissage peut-être individuel ou collectif, dans votre entreprise ou chez nous. Et si nous en parlions ensemble maintenant ? Pourquoi attendre ?

Bien-être au travail pour plus d’efficacité

Comme vous le savez Harcomes-Synergie est membre de la FFCPRO et partenaire actif du réseau « No Limit Coaching » qui est un réseau business coachs RSE. Nous sommes spécialisés dans le bien-être au travail qui est un des composants de la qualité de vie au travail.

L’entreprise doit prioritairement se concentrer sur son résultat économique, car une entreprise qui n’est pas rentable disparaît. L’entreprise d’aujourd’hui a appris à considérer les effets directs ou indirects de son fonctionnement, de ses process, de ses décisions.

Alors, pourquoi s’intéresser à la qualité de vie au travail ?

Tout d’abord parce que la qualité de vie au travail, axe de développement de la RSE (responsabilité sociétale de l’entreprise) est un véritable levier de performance pour l’entreprise, un moyen d’améliorer son efficacité économique, financière et sociale, sa compétitivité, ses profits à long terme. Continuer la lecture de Bien-être au travail pour plus d’efficacité